2007年 10月 19日
時差ボケなおりました ヤクダチ? |
昨日は、パソコンは開くものの、頭がぼっとして目はショボショボ。血圧も上がってとうとう日記を休んでしまいました。というのも、誘眠剤を旅行前から飲み続け、そのためか本当のボケかと思うくらい、旅行中物忘れが多く、バッグの中の探し物もたえずで、同行者の方に心配されるほどでした。
買ったものの値段、どこでなにを買ったかが混乱しました。行った先やガイドさんの話はノートに書き続けていましたし、そういうことはしっかり記憶しているのに、どうでもいいと値段や両替の金額など、書き落としたらもう思い出せません。I さんやNさんに帰りの飛行機の中で教えてもらいました。そしてその時、睡眠薬?という言葉がふとよぎりました。
わりと不眠症で寝ておかないと、翌日困るというときだけ、のんでいましたが、続けての服用は避けていました。
それなのに、旅行中眠らなければ大変という強迫観念で飲み続けたため、日中も薬効が身体に残っていたのではないかと思ったのです。
もう習慣性になっているかもしれないが、何としても特別の時以外は飲まないようにしなければと決心したのです。
帰宅した日は、殆ど不眠状態できたため多少の疲れはあり、胸の動悸などあり血圧も170と高めでしたが、入浴後に測ると130台から140台と下がり、早めに布団に入り寝付きは悪かったものの5時間と普段より多めに睡眠できました。
翌日(17日)は、充分寝たからもう大丈夫と思い沢山の洗濯やら片づけやら、たまった新聞に殆ど目を通し、夕食もさっぱり系のさんまの塩焼きと大根おろし、ほうれん草のおひたし、カボチャの煮物、キャベツとタマネギ、鶏肉(少々細切り)の炒め物、大根とお豆腐の味噌汁にしました。
ところがその晩は、安心して床に入ったのですが、どうしても寝付けず、3時、4時、5時、6時とスタンドを消しては眠りを待ち、ますます覚醒してくるの
でまたスタンドをつけ、旅行の資料に目を通してメモ書きしたり、ラジオ深夜便で音楽を聴いたりの繰り返しで、とうとう文字通り一睡もできませんでした。これも時差ボケのせいと思うことにしました。従って昨日は、最悪の状態で一日を過ごしましたが、クスリを飲まずに過ごしたことに満足することにしました。
それでも夕食は、ゴーヤチャンプルー、けんちん汁、甘塩鮭、サバ(冷凍品の残り=前日解凍してしまったので)、キャベツとキュウリの即席漬けをつくりました。早めに入浴し、パソコンに向かう気になれず、テレビで2つの野球中継を交互に見て横になったら、11時半過ぎには眠りにつけ7時間ほど眠りました。その晩は、今日駄目だったら頭や心臓の血管が切れないうちにクスリを飲むつもりでしたが、めでたくクリアできました。
我ながら、アホなことを書いていると思います。外国旅行に行ってきたから眠れない、クスリ断ちと格闘している、日本の現状から考えると泰平楽なことです。老人の戯言、お見逃し下さい。
ー ー ー ー ー ー
旅日記はゆっくり書きます。書きたいことはいっぱいあります。
買ったものの値段、どこでなにを買ったかが混乱しました。行った先やガイドさんの話はノートに書き続けていましたし、そういうことはしっかり記憶しているのに、どうでもいいと値段や両替の金額など、書き落としたらもう思い出せません。I さんやNさんに帰りの飛行機の中で教えてもらいました。そしてその時、睡眠薬?という言葉がふとよぎりました。
わりと不眠症で寝ておかないと、翌日困るというときだけ、のんでいましたが、続けての服用は避けていました。
それなのに、旅行中眠らなければ大変という強迫観念で飲み続けたため、日中も薬効が身体に残っていたのではないかと思ったのです。
もう習慣性になっているかもしれないが、何としても特別の時以外は飲まないようにしなければと決心したのです。
帰宅した日は、殆ど不眠状態できたため多少の疲れはあり、胸の動悸などあり血圧も170と高めでしたが、入浴後に測ると130台から140台と下がり、早めに布団に入り寝付きは悪かったものの5時間と普段より多めに睡眠できました。
翌日(17日)は、充分寝たからもう大丈夫と思い沢山の洗濯やら片づけやら、たまった新聞に殆ど目を通し、夕食もさっぱり系のさんまの塩焼きと大根おろし、ほうれん草のおひたし、カボチャの煮物、キャベツとタマネギ、鶏肉(少々細切り)の炒め物、大根とお豆腐の味噌汁にしました。
ところがその晩は、安心して床に入ったのですが、どうしても寝付けず、3時、4時、5時、6時とスタンドを消しては眠りを待ち、ますます覚醒してくるの
でまたスタンドをつけ、旅行の資料に目を通してメモ書きしたり、ラジオ深夜便で音楽を聴いたりの繰り返しで、とうとう文字通り一睡もできませんでした。これも時差ボケのせいと思うことにしました。従って昨日は、最悪の状態で一日を過ごしましたが、クスリを飲まずに過ごしたことに満足することにしました。
それでも夕食は、ゴーヤチャンプルー、けんちん汁、甘塩鮭、サバ(冷凍品の残り=前日解凍してしまったので)、キャベツとキュウリの即席漬けをつくりました。早めに入浴し、パソコンに向かう気になれず、テレビで2つの野球中継を交互に見て横になったら、11時半過ぎには眠りにつけ7時間ほど眠りました。その晩は、今日駄目だったら頭や心臓の血管が切れないうちにクスリを飲むつもりでしたが、めでたくクリアできました。
我ながら、アホなことを書いていると思います。外国旅行に行ってきたから眠れない、クスリ断ちと格闘している、日本の現状から考えると泰平楽なことです。老人の戯言、お見逃し下さい。
ー ー ー ー ー ー
旅日記はゆっくり書きます。書きたいことはいっぱいあります。
by ttfuji
| 2007-10-19 16:40
| 健康・食・料理