2007年 12月 07日
スイミング・今度は足の攣れ |
晴。早朝スイミングに今日は一人で行く。Yさんは、今日はサークルで料理講習があり、午前中から作ってお昼をいただくと聞いているが、何を作るか聞いたはずなのに思い出せない。腰は昨日より良い。しかし、今日は人数がたった3人でさびしかった。ウオークを余りしないで泳ぎはじめたが、2往復したところで、右足がつった。すぐまたウオークコースに戻り、つっている足の痛みを我慢して揉んだり、足裏のツボをあちこち押したりしたが、なかなか直らず少し症状が治まったと感じたので歩き出したが今度は、左足が痙れそうになり、あわててもみほぐした。早めに出てお風呂に入っているうちに、いつの間にか痛みも違和感も治まっていた。足のツレは寝ていてもよくおこる。硬直状態で2・3分我慢していると治まる。血流が滞るのか、静脈瘤があるのかと自己診断している。すぐ治まるのでわざわざ病院へ行く気になれない。
10時15分、スイミングから帰って洗濯、布団干しなどした。掃除機も掛けたが、中腰の姿勢は腰に痛みがある。腰と背中を伸ばすよう心掛ける。
10時15分、スイミングから帰って洗濯、布団干しなどした。掃除機も掛けたが、中腰の姿勢は腰に痛みがある。腰と背中を伸ばすよう心掛ける。
by ttfuji
| 2007-12-07 15:01
| 太極拳・スイミング・体操