2009年 12月 05日
スイミングと高齢者体操 |
昨日は、午前中のスイミングのあと、午後から、Oさんと歩いて中央公民館の体操に行ってきた。天気も良く穏やかな日だったので、Oさんに歩きましょうと私から言った。
今月から入会した会で、先週は体験だった。簡単だと思った体操も、多種多様で、なかなか覚えられない。テンポも速く、軽快なリズムに付いていくのがやっとで汗を流す。 殆どが、歌に合わせて身体を動かす体操というか、ダンスである。365歩のマーチやまっ赤なお鼻のトナカイさん、ジングルベルなどもある。フォークダンスも沢山あり、間違えてばかり。初めはみんな同じよ、と慰めて下さる。
新規にできた会と思ったら、結構長く続いているサークルという。
80過ぎた人もいて、家で閉じこもっているのは良くないから、誘って頂いたという。家にいたら、新聞やテレビを見ているだけだから、とOさんも言われる。間に15分の休憩があり、持参の水分補給をする。飴も配られる。帰りは駅付近まで4人で歩いたが、Oさんは買い物があるというので、一人で帰ってきた。
午前の分を含めて、10447歩、歩いた。プラス、スイミングと体操だから、運動量はバッチリ、である。
今月から入会した会で、先週は体験だった。簡単だと思った体操も、多種多様で、なかなか覚えられない。テンポも速く、軽快なリズムに付いていくのがやっとで汗を流す。 殆どが、歌に合わせて身体を動かす体操というか、ダンスである。365歩のマーチやまっ赤なお鼻のトナカイさん、ジングルベルなどもある。フォークダンスも沢山あり、間違えてばかり。初めはみんな同じよ、と慰めて下さる。
新規にできた会と思ったら、結構長く続いているサークルという。
80過ぎた人もいて、家で閉じこもっているのは良くないから、誘って頂いたという。家にいたら、新聞やテレビを見ているだけだから、とOさんも言われる。間に15分の休憩があり、持参の水分補給をする。飴も配られる。帰りは駅付近まで4人で歩いたが、Oさんは買い物があるというので、一人で帰ってきた。
午前の分を含めて、10447歩、歩いた。プラス、スイミングと体操だから、運動量はバッチリ、である。
by ttfuji
| 2009-12-05 15:02
| 太極拳・スイミング・体操